안녕하세요 저는 올해 서른살 직장인입니다. 사무직이라 하루종일 앉아있는 시간이 많은데 최근들어 자꾸 엉덩이가 빠지는 느낌이 들어요. 처음엔 대수롭지 않게 여겼는데 점점 통증이 심해지고 다리저림 증상까지 나타나더라구요. 혹시 허리디스크인가 싶어 병원에 가보니 디스크는 아니고 골반이 틀어져서 그런거라고 하더라구요. 그래서 교정치료를 받아볼까 하는데 효과가 있을까요?
골반 불균형이란 무엇인가요?
골반 불균형은 말 그대로 골반이 틀어지는 현상을 말해요. 사람의 몸은 머리끝부터 발끝까지 하나로 연결되어있기 때문에 한 곳이 틀어지면 다른곳도 같이 틀어지게 된답니다. 특히나 골반은 우리 몸의 중심이기 때문에 골반이 틀어지면 전체적인 균형이 무너지면서 다리길이 차이, 어깨높이 차이 등 다양한 신체변화가 나타나게 되요.
어떻게 하면 골반 불균형을 해결할 수 있나요?
가장 좋은 방법은 바른자세 유지하기입니다. 하지만 이미 틀어진 골반이라면 혼자서는 고치기 힘들어요. 이럴땐 전문가의 도움을 받는것이 좋은데요, 저는 체형교정센터인 밸런스랩 잠실점에서 1:1 맞춤형 프로그램을 통해서 현재 많이 개선되었어요. 이제는 오래 앉아있어도 아프지 않고 오히려 개운하답니다.
골반교정운동하면 괜찮아질까요?
네 물론이죠! 특히나 여성분들은 출산 후에 골반이 많이 틀어지는 경우가 많아요. 또한 잘못된 자세로 오래 앉아있거나 서있으면 골반이 틀어질 수 있으니 항상 바른자세를 유지하시는게 좋아요. 그리고 운동과 스트레칭을 통해서 틀어진 골반을 다시 제자리로 돌려놓을 수 있답니다. 하지만 이미 너무 심한 상태라면 도수치료 등 전문 치료사의 도움을 받는것도 좋은 방법이에요.
도수치료 받으면 실비보험 청구 되나요?
실비보험 가입시기에 따라 다르지만 대부분 보장받을 수 있어요. 다만 보험사마다 차이가 있어서 자세한건 해당 보험사에 문의해보시는게 정확하답니다.
엉덩이가 빠지는 느낌 어떻게 해야할까요?
이미 골반이 심하게 틀어진 상태라면 수술 없이는 완벽하게 교정하기 어려워요. 따라서 꾸준한 운동과 스트레칭으로 조금씩 개선시키는 방향으로 가는게 좋습니다. 만약 혼자서 해결하기 어렵다면 전문의에게 상담을 받고 올바른 생활습관을 들이는걸 추천드려요.