위산 역류란 위 속 내용물이 식도로 역류해서 가슴 안쪽 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 한국인 10명 중 1명이 앓고 있다는 이 병은 잘못된 식습관과 생활습관 등 다양한 원인으로 발생하는데요. 증상으로는 신트림, 목 이물감, 명치 통증, 복부 팽만감 등이 있으며 심한 경우엔 만성기침, 천식, 후두염, 폐렴 등 합병증으로까지 번질 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떻게 해야할까요?
저는 원래 소화불량이 심했는데 최근들어 점점 심해지고 있어요. 병원에서는 위염약을 처방해줬는데 약을 먹어도 효과가 없어요. 왜 그런걸까요?
보통 위장병 환자들이 호소하는 대표적인 증상은 더부룩함, 메스꺼움, 구토, 트림 등 입니다. 이러한 증상들을 완화시키기 위해 많은 사람들이 제산제나 소화제를 복용하곤 하는데요. 하지만 근본적인 원인을 해결하지 않으면 일시적인 호전효과만 있을 뿐 다시 재발하게 됩니다. 우리 몸속 장기능 저하의 주된 원인은 담적증후군이라는 독소물질 때문인데요. 담적증후군이란 음식 노폐물이 부패하면서 형성된 담 독소가 위장 외벽에 쌓여 굳어지는 현상을 말합니다. 이렇게 되면 위장 운동성이 저하되고 각종 위장질환 및 전신질환을 유발시키게 되는데요. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관 개선과 꾸준한 운동 그리고 스트레스 해소가 필수적입니다.
담적증후군 자가진단 테스트 항목중 5개 이상 해당된다면 이미 담적증후군 초기증상 이라고 하네요. 저도 지금부터라도 꾸준히 노력해야겠어요.
소화불량이랑 비슷한것 같은데 다른점은 뭔가요?
사실 두가지 모두 신경성 또는 심리적인 요인으로부터 비롯되는 공통점이 있지만 엄연히 다른 질병입니다. 소화불량은 주로 과식, 폭식, 야식 등 불규칙한 식습관 혹은 자극적인 음식 섭취 후 나타나는 반면, 담적증후군은 앞서 말씀드린 바와 같이 올바르지 못한 식습관(식후 눕거나 자는 습관)에서부터 비롯됩니다. 또한 소화불량은 식후 2시간 이내에 나타나지만 담적증후군은 식사 여부와 상관없이 나타날 수 있고, 특히 아침에 일어났을 때 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.
식후 커피 한잔씩 하시는 분들 많으시죠? 식후 커피한잔은 왠지 모르게 기분전환되는 느낌이라 저도 자주 마시는데요, 이렇게 마시는 커피가 오히려 위산 역류를 일으킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 카페인 성분이 우리 몸속 산도를 높여주어 과다 분비되게끔 만들어준다고 하네요. 이 때 음식물이 같이 넘어오게 되면 더욱 악화된다고 하니 주의해야 겠어요.
역류성 식도염 약 복용 후 식사는 어떻게 해야하나요?
약을 먹고 나면 배가 고프지 않더라도 뭔가 먹어야 될 것 같은 느낌이 들죠. 하지만 이럴때일수록 더더욱 조심해야 하는데요, 특히나 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피해야 한다고 합니다. 또한 과식하거나 야식을 먹는 습관 역시 좋지 않다고하니 참고하세요!
식도염 예방 및 완화에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
양배추는 비타민U성분이 풍부하게 함유되어있어 손상된 점막을 재생시켜주고 보호해주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 브로콜리 역시 양배추와 마찬가지로 비타민U성분이 풍부하며 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 도와줍니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데 이것은 위벽을 코팅해줌으로써 위산으로부터 위벽을 보호해주며 단백질 흡수율을 높여줘 위염예방에 도움이 된다고 합니다.
속쓰림이란 어떤 느낌인가요?
속쓰림은 명치 끝에서부터 목구멍 쪽으로 타는 듯한 통증이 느껴지는 현상이에요. 이 때 목에 무언가 걸린듯한 이물감이 느껴지고 심하면 신물이 올라오기도 합니다. 이러한 증상들이 지속된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 게 좋아요.
위산 역류의 원인은 무엇인가요?
위산 역류의 원인은 매우 다양한데요, 과식하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때, 식사 후 바로 눕거나 구부린 자세로 오래 앉아있는 등 잘못된 생활 습관이 주요 원인이며 스트레스나 우울증 같은 심리적인 요인도 영향을 미친다고 해요.
위산 역류 어떻게 치료하나요?
보통 약물치료만으로 쉽게 완치될 수 있지만 재발률이 높기 때문에 식습관 개선 및 생활습관 교정이 반드시 필요해요. 또한 만성질환인 만큼 꾸준한 운동과 건강한 식단관리가 필수랍니다.
현대인들에게 흔한 질병이지만 방치하면 큰 병이 될 수 있는 만큼 하루빨리 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 이제부터는 건강한 삶을 위해 스스로 노력해야한다는 점 잊지마세요!