왼쪽 뒷골이 땡기는 증상 혹시 느껴보신 적 있으신가요? 저는 가끔 오른쪽 뒷골보다는 왼쪽 뒷골이 땡길때가 많은데요, 그럴 때마다 왜그런지 궁금하더라구요. 그래서 이번 포스팅에서는 왼쪽 뒷골이 땡기는 증상과 원인에 대해서 알아볼게요.
편두통이란 어떤 질환인가요?
편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 의미하는데요. 의학용어로는 Migraine Headache 라고 해요. 원인으로는 아직 정확하게 밝혀진 바는 없지만 신경계의 염증반응 및 혈관확장 반응등 여러가지 요인들이 복합적으로 작용한다고 알려져있어요. 또한 여성에게서 남성보다 2배이상 많이 발생하며, 나이가 들수록 빈도수가 증가한답니다.
뒷골이 땡기는 느낌이 드는데 어떻게 해야할까요?
뒷골이 땡기는 느낌이 들땐 일단 휴식을 취하는 게 좋아요. 하지만 계속해서 통증이 지속된다면 병원에 방문하시는 걸 추천드려요. 대부분 목디스크나 거북목증후군 같은 경추질환인 경우가 많기 때문이죠. 특히 일자목이거나 거북목이신 분들은 뒷목 근육이 경직되어있기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 만약 이러한 질환들이 아니더라도 두통약 등 진통제를 복용해도 나아지지 않는다면 신경외과 전문의에게 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.
뒷골이 땡기는 증상 완화시키는 방법은 없나요?
뒷골이 땡기는 증상을 완화시키기 위해서는 스트레칭이 필수입니다. 먼저 고개를 숙여서 손으로 뒷머리를 잡고 천천히 당겨주는 동작을 반복하면 됩니다. 이 동작은 머리 뒤쪽의 혈액순환을 원활하게 해주고 긴장된 근육을 풀어주기 때문에 효과적이에요. 또한 바른 자세를 유지하는 것도 중요한데요, 어깨를 펴고 턱을 당긴 상태로 앉는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 컴퓨터 모니터 화면 높이를 눈높이에 맞추고 의자 등받이에 허리를 붙이고 앉아야하며 스마트폰을 자주 보는 사람이라면 손목 받침대를 이용하거나 거치대를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
스트레스 받는 일이 없는데 왜 자꾸 왼쪽 뒷골이 땡길까요?
저처럼 원인 모를 통증과 함께 왼쪽 뒷골이 땡기시는 분들이 많으실텐데요, 대부분 긴장성 두통이라는 진단을 받게 됩니다. 말 그대로 과도한 스트레스 등으로 인해 근육이 수축되면서 발생하는 질환이에요. 주로 뒷목 쪽 부분에서부터 머리 뒤쪽부분까지 땡기고 아픈 느낌이 드는 경우가 많습니다. 특히 목덜미 부위쪽이 딱딱하게 굳고 뻣뻣해지는 듯한 느낌이 들죠. 이럴때는 충분한 휴식을 취하고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 카페인 섭취를 줄이고 술 담배를 멀리하는 것이 좋아요. 그리고 잠을 충분히 자는 것도 도움이 된다고 하네요.
뒷골땡김 치료방법은 없나요?
가장 좋은 방법은 예방이겠죠? 하지만 이미 발병했다면 어떻게 해야할까요? 우선 약물치료를 하는 것이 효과적이고 진통제로도 호전되지 않을 때는 신경차단술 같은 시술을 고려해볼 수 있다고 합니다. 그러나 이러한 비수술적 치료로는 근본적인 해결이 되지 않기 때문에 재발하기 쉽고 만성화될 위험이 크다고 하니 주의해야한다고 하네요. 따라서 평상시 생활 습관 개선 및 꾸준한 운동을 통해 미리미리 예방하는 것이 최선책이라 할 수 있겠습니다.
이렇게 해서 왼쪽 뒷골이 땡기는 증상에 대해 알아보았는데요, 여러분 모두 건강하시길 바라면서 이만 마무리하도록 하겠습니다. 다음주 주제는 ‘발바닥통증’ 입니다. 많은 기대 부탁드려요~